Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

1 min read

Solusi Hidup SehatHallo Healthy Lovers, pada kesempatan kali ini admin ingin menyebarkan warta yang telah admin simpulkan dari beberapa sumber artikel kesehatan, bahkan sudah terbukti keuntungannya untuk kesehatan (orang disekitar admin). 
pada kesempatan kali ini admin ingin menyebarkan warta yang telah admin simpulkan dari beb Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan
Gambar. Bawang Merah 
Sumber Gambar : Google


Bawang Merah, bawang merah merupakan rempah-rempah yang dijadikan sebagai materi pokok dalam masakan/makanan. Selain itu, bawang merah juga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan kita. 

Sebelum kita membahas apa saja manfaat yang terkandung dalam bawang merah, alangkah baiknya kita juga mengetahui zat-zat yang terkandung dalam bawang merah. 

Kandungan Gizi Bawang Merah: 

Dikutip dari blog manfaat.co.id, dalam satu cangkir bawang merah cincang mengandung sekitar:
  • 64 kalori
  • 15 gram karbohidrat
  • 0 gram lemak
  • 0 gram kolesterol
  • 3 gram serat
  • 7 gram gula
  • 2 gram protein 
  • Vitamin C
  • Kalsium
  • Zat Besi
  • Asam Folat
  • Magnesium 
  • Fosfor
  • Kalium Antioksidan
  • Sulfur
Sungguh luar biasa, dalam satu cangkir bawang merah cincang mengandung banyak gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. 

Selanjutnya, kita akan membahas mengenai Manfaat-manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan. 

Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan:

1. Mengatur Tidur dan Suasana Hati 
Dalam bawang merah ditemukan “Folat” yang berfungsi untuk mencegah kelebihan “homosistein” dari pembentukan dalam tubuh. Homosistein sanggup menghipnotis produksi hormon serotenin, dopamine, serta norepinephrine untuk mengatur suasana hati, tidur serta nafsu makan dengan baik. 

2. Melancarkan Pencernaan
Bawang merah mengandung serat yang baik bagi pertumbuhan basil dalam usus. Selain itu, bawang merah juga dipercaya untuk mencegah diare dan sembelit. 

3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Sulfur yang terkandung pada bawang merah sanggup menurunkan gula darah. Oleh alasannya itu, bagi rekan-rekan yang mempunyai duduk kasus gula darah, alangkah baiknya menambahkan bawang merah ke dalam masakan rekan-rekan. 

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Dalam beberapa penilitan menyebutkan bahawa bawang merah sanggup mencegah osteoporosis. Selain itu, juga dipercaya menjaga kesehatan tulang. 

Untuk manfaat nomor 5 di bawah ini, admin selalu menerapkannya apabila terjadi peradangan. 
5. Mencegah Peradangan
Bagi rekan-rekan yang mengalami radang tenggorokan, saatnya mengkonsumsi bawang merah sebagai solusinya. Karena pada bawang merah terdapat quercetin yang sanggup meredakan radang. Selain itu, bawang merah juga sanggup membantu mengurangi nyeri kepala dan hidung tersumbat dikarenakan terdapat kandungan belerang pada bawang merah. 

6. Menjaga Kesehatan Jantung
Bawang merah juga bisa dipakai untuk mengatasi duduk kasus jantung. Karena, flavonoid yang terkandung sanggup membantu kerja jantung. 

7. Baik untuk Mata
Sulfur yang terdapat pada bawang merah ternyata baik untuk kesehatan mata kita, alasannya zat tersebut bisa merangsang produksi protein. Selain itu, Vitamin E yang terkandung pada bawang merah sangat baik untuk mata. 

8. Menjaga Sistem Imun
Selenium yang terdapat pada bawang merah bisa meningkatkan sistem imun. Jika ingin memperkuat sistem imun, silahkan konsumsi bawang merah. 

Demikianlah, beberapa manfaat dari bawang merah untuk kesehatan. Untuk warta lanjutnya rekan-rekan juga bisa melihat di refrensi bawah ini. Karena yang admin jelaskan diatas yakni beberapa manfaat yang telah admin dan keluarga terapkan. Semoga bermanfaat dan terimakasih. 



Sumber Referensi:
  • https://.liputan6.com/health/read/3223981/tak-hanya-sedanp-bawang-merah-punya-10-manfaat-menakjubkan
  • https://manfaat.co.id/manfaat-bawang-merah

Manfaat Utama Daun Kunyit Untuk Kesehatan

Solusi Hidup Sehat – Kunyit siapa yang tidak tahu dengan salah satu rempah-rempah ini, kunyit dipakai sebagai bumbu untuk masakan dan sanggup juga dimanfaatkan...
admin
1 min read

12 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan

Solusi Hidup Sehat – Jengkol sayuran yang identik dengan bacin yang sangat menyengat dan khas. Tapi dengan bacin nya inilah banyak membuat orang jadi...
admin
2 min read